नमक जरूरी पर जानलेवा भी : हेल्दी नमक का फॉर्मूला- सोडियम कम, पोटैशियम ज्यादा जिंदगी में नमक होना अच्छी और जरूरी बात है, लेकिन यही अगर जरूरत से ज्यादा हो जाए तो खतरनाक भी हो सकता है। लोग प्रतिदिन 10.8 ग्राम नमक खा रहे हैं, जो शरीर की जरूरत के दुगुने से भी ज्यादा है। यदि नमक में सोडियम क्लोराइड की मात्रा कम करके पोटैशियम क्लोराइड की मात्रा बढ़ा दी जाए तो नमक से होने वाली बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।नमक दो प्रकार का होता है, साधारण नमक और सेंधा नमक। साधारण नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। यह बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। वहीं सेंधा नमक में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है। इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही सेंधा नमक से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

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